białko sfd

http://www.sfd.pl/-t752315.html poprawiaj miskę wzorując się na tym artykule. Głodówka, więc podciągnij białko tłuszcze i węglowodany, ale tylko ze źródeł podanych w artykule. Zero cukru, batoników, bułek pszennych, kurczaka z marketu, nabiału max 150g na dzień. Chleb sama pieczesz na zakwasie? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-18 17:33:36

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1880.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2914.91 Węglowodany 55% 1603.2kcal = 400.8gram Białko 15%% 437.24kcal = 109.31gram Tluszcz 30% 874.47kcal = 97.16gram przy umiarkowanej aktywności ( cwiczenia 1-2 razy w tygodniu ) Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2012-12-18 [...]

[...] podstawie udziału kalorycznego danych składników w całości (2508kcla). Wydaje mi się, że nic nie przekręciłem ponieważ większość wiedzy pochodzi z tego portalu oraz z K**. W tym temacie wyraźnie napisane jest, że w każdym posiłku (w przypadku diety na masę) musi być pełne białko, a czemu dziwne rozłożenie składników? Wszystkie trzy podstawowe są?

[...] masa jest mi potrzebna. Rok temu brałem gainera i widzialem efekty lecz tym razem zastanawiam sie nad białkiem i moje pytanie jakie wybrac ?? SFD Mass Activator czy jest dobry i bedzie dla mnie ??? nie chce przybierac za duzo. I jeszcze jedno dla chudych ludzi wiecej wegli niz bialka i czey lepiej wziasc jeszcze raz gainera czy moge białko ???:)

[...] swoją fotkę, aby się upewnić co i jak :). Oceńcie sami. Są w miarę proporcjonalne? Wiem, że zdjęcie lipa, ale jak coś to dorobię. Robię FBW, teraz zacząłem 6 tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88873a29682743149cb9fd73a18dd1a0.jpg Dodam, że dieta jest, ze supli tylko raz dziennie białko SFD. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-12-17 17:20:35

[...] motivation :-D Ok, koniec zwierzeń, lecimy z wypiskami Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie Najpierw odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 [...]

Skorzystam z okazji i zapytam się jeszcze o 2 rzeczy jeżeli jesteś tak pomocny :) Mianowicie jakie białko brać z rana i po treningu i na noc? Do teraz brałem izolat rano po treningu izolat a na noc serwatkę zwykła. Tak jest dobrze? 2 pytanie lepiej brać po treningu vitargo Fa czy carbo SFD z lecytyną? I jeżeli któraś z tych opcji lepsza to brać [...]

bardzo dobre białeczko, bardzo dobrze sie rozpuszcza, nie pieni sie , brak problemów gastrycznych, smak sprawa gustu tym bardziej natural, mi jednak bardzo podchodzi, dodaje tylko slodzik i pije z woda, do tego wiele mozliwosci "zrobienie" wlasnego smaku, mozna dodac kakao, owoce czy co tam kto jeszcze lubi, ja mieszam to bialko czasem ze [...]

Na śmierć zapomniałem,już uzupełniam:// Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :77 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok z głową,wcześniej rok "rekreacyjnie" Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :szkolna siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Którego z tych gainerów wybrac ,oczywiscie wiem ze oba zawieraja białko pszeniczne ale to nie gra roli poniewaz mam białko wpc i bd sb dodawał 20-25g białka na 100g gainera. Białko jakie posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 1 [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwetkowe do uzupełniania diety podczas redukcji, omega 3-6-9, multiwitamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, tylko chyba bez spalaczy tłuszczu, [...]

jak masz problemy po 1.3 to odpada ale jak Anubis wspomniał sa juz niedobitki tego, ale chyba wiem co masz na mysli bo mailem tak nieraz ze ciezko sie oddychalo po tym, u mnie glownie po treningu to wystepowało... co do takiego mixu to bierz bialko smakowe + bez smakowe carbo lub na odwrot w zaleznosci jakie smaki preferujesz bezsmakowe carbo [...]

W jednym szejku białko i carbo mi nie podchodzą, kiedyś tak zrobiłem i ochyda dla mnie, ale spróbuj może Ci podejdzie takie combo. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html

jak bulk to np http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ale akurat te odzywki sa najmniej oplacalne, lepiej kupic osobno bialko + wegle albo gainera i dosypywac bialka do niego bialko np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html co dokladnie masz na mysli [...]

do mieszania z carbo, zeby mu sie smaki nie pierdzieliły ;-) bialko naturalne masz z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

13.12.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Omlet kakaowy Migdały(40g) II Ryż (75g) Pierś z kurczaka +troche śmietany 18% III Ryż (75g) Pierś z kurczaka +troche śmietany 18% IV Makaron (100g) Pierś z kurczaka V Twaróg chudy+orzechy włoskie+cynamon [...]

wystarczy wpc fajna opcja wg mnie jest naturalne bialko olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html + carbo z dodatkiem leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 19:37:23

[...] coś? 1. WIEK:24(za miesiąc 25) 2. WAGA:78 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:108 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Kilka lat( bez przerw od roku) 6. DIETA:jest -białko:staram się powyżej 2 do 3g -węglowodany:około 6g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:czysty jak łza 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:kilka kg suchej [...]

Współczynnik BMR 1636.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2822.63 Węglowodany 55% 1552.45kcal = 388.11gram Białko 15%% 423.39kcal = 105.85gram Tluszcz 30% 846.79kcal = 94.09gram obliczenia z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - maciekkks w dniu 2012-12-12 22:34:14

Zastanawiam się czy kupić białko i carbo oddzielnie czy jakiś garnier lub bulk.bede to brał po treningu.chodzi mi co wyjdz ie taniej.a ten produkt sfd potreningowy można zastąpić tym cm3 i ewentualnie garnier?